Μπορεί το σεξ να λειτουργήσει ως αντικαταθλιπτικο;

Η σχέση ανάμεσα στην κατάθλιψη και το σεξ είναι περίπλοκη. Η κατάθλιψη μπορεί να «κλέψει» τη σεξουαλική ορμή του ανθρώπου, να τον κάνει να μείνει μακριά από κάθε σεξουαλική επιθυμία, να σταματήσει να νοιώθει ελκυστικός.

Από την άλλη πλευρά, πολλές πτυχές του σεξ μπορεί να βοηθήσουν στην ώθηση της διάθεσής σας και να ενεργήσουν ως ένα εργαλείο που θα απομακρύνει την κατάθλιψη.

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε πως το σπέρμα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Εκτός αυτού μπορεί να τονώσει τις ορμόνες και τις χημικές ενώσεις που σχετίζονται με τη διάθεση στις γυναίκες.

Οι ερευνητές μελέτησαν τη σχέση της κατάθλιψης και του σεξ (πιο συγκεκριμένα τη σχέση κατάθλιψης και σπέρματος) σε κάποια τεστ που έκαναν με φοιτήτριες. Διαπίστωσαν ότι εκείνες που χρησιμοποίησαν προφυλακτικό και κατά συνέπεια εκτέθηκαν λιγότερο στο σπέρμα είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι καταθλιπτικές σε σχέση με εκείνες που δεν χρησιμοποίησαν προφυλακτικά κατά τη σεξουαλική πράξη. Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες που δεν χρησιμοποίησαν προφυλακτικά, όσο πιο μεγάλο χρονικό διάστημα έμεναν χωρίς σεξ (κατά συνέπεια όσο λιγότερο εκτίθεντο στο σπέρμα) τόσο περισσότερες πιθανότητες παρουσίασαν να είναι καταθλιπτικές.

Αναπνευστικές διαταραχές και Υπνική άπνοια. Τέστ!

Με τον όρο "καλό ύπνο", εννοούμε τον ύπνο ικανοποιητικής χρονικής επάρκειας (6-8 ώρες), αλλά και ποιότητας, χωρίς δηλαδή αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ποιές είναι οι επιπτώσεις της μακροχρόνιας έλλειψης ύπνου στην υγεία μας;

Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας, και αυτό συμβαίνει, διότι είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Η ακριβής λειτουργική του σημασία δεν έχει πλήρως διευκρινιστεί, αλλά, φαίνεται ότι σχετίζεται με την ανάπαυση των εγκεφαλικών νευρικών κυττάρων και με την καλή λειτουργία της μνήμης και της εκμάθησης.

Με τον όρο «καλό ύπνο», εννοούμε τον ύπνο ικανοποιητικής χρονικής επάρκειας (6-8 ώρες), αλλά και ποιότητας, χωρίς δηλαδή αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τον καλό ύπνο τον αντιλαμβανόμαστε και εμείς οι ίδιοι, γιατί είναι αναζωογονητικός, και μας δίνει την ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε και να ανταπεξέλθουμε στους στόχους και τις δραστηριότητες όλης της ημέρας. Η μακροχρόνια έλλειψη ενός καλού ύπνου μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Γιατί ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

Καθώς κοιμόμαστε ο εγκέφαλος προετοιμάζεται για τις απαιτήσεις της επόμενης ημέρας. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο καλός ύπνος βελτιώνει την ικανότητα για μάθηση, καθώς επίσης, βοηθά στην προσοχή, στην λήψη αποφάσεων και στην δημιουργικότητα. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε έντονο στρες, κατάθλιψη, επιθετικότητα ακόμη και σε τάσεις αυτοκτονίας.

Ο ύπνος έχει βρεθεί ότι συμμετέχει στη διαδικασία της επούλωσης και επιδιόρθωσης της φυσιολογικής φθοράς που υφίσταται η καρδιά και τα αγγεία, με συνέπεια όταν δεν κοιμόμαστε επαρκώς να αυξάνουμε τις πιθανότητες για εμφάνιση πρόωρης γήρανσης, καρδιοπάθειας, νόσου των νεφρών, υπέρτασης, σακχαρώδους διαβήτη και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Διαβήτης και ψυχική υγεία

Η 14η Νοεμβρίου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη και υπό την αιγίδα της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, για την ευαισθητοποίηση και  ενημέρωση  του κοινού για τη ραγδαία εξελισσόμενη νόσο. Γιορτάζεται κάθε χρόνο την ημέρα γενεθλίων του καναδού νομπελίστα γιατρού Φρέντερικ Μπάντινγκ, ο οποίος ανακάλυψε τη συνθετική ινσουλίνη μαζί με τον Τσαρλς Μπεστ το 1922. Φέτος είναι πέμπτη χρονιά που η ημέρα αυτή είναι αφιερωμένη στην «Εκπαίδευση και πρόληψη για το Διαβήτη».

Η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη στοχεύει στην γνωστοποίηση των αιτίων, των συμπτωμάτων, της θεραπείας και των επιπλοκών που σχετίζονται με την κατάσταση αυτή, δίνοντας την ευκαιρία σε όλους για ευαισθητοποίηση, πρόληψη, σωστή υποστήριξη και την καλύτερη περίθαλψη των συμπολιτών μας που πάσχουν από διαβήτη.  Ο πρόεδρος του Εθνικού Κέντρου για τον Διαβήτη κ. Ράπτης μαζί με τον Αντιπρόεδρο κ. Κατσιλάμπρο περιέγραψαν τον Διαβήτη ως τη σύγχρονη «μάστιγα». Σημειώνουν ότι μέχρι το 2030 ο αριθμός των ανθρώπων με διαβήτη θα ξεπεράσει τα 435 εκατομμύρια.

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι μία χρόνια μεταβολική νόσος, που εμφανίζεται όταν το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη (Τύπου 1) ή όταν ο οργανισμός δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την παραγόμενη ινσουλίνη (Τύπου 2).  Με βάση τα ευρήματα πρόσφατων ερευνών, η επιστημονική κοινότητα θεωρεί πλέον βέβαιη την αμφίδρομη σχέση του  Διαβήτη και της ψυχικής υγείας καθώς αλληλοεπηρεάζονται  με ποικίλους τρόπους.

14 οφέλη για την υγεία από το κρασί

Μια μοναδική γευστική και ταξιδιωτική εμπειρία είχαν την ευκαιρία να βιώσουν οι φίλοι και οι φίλες του κρασιού  σε όλη την Ελλάδα στις 27 και 28 Μαϊου συμμετέχοντας στην εκδήλωση «Ανοιχτές Πόρτες», η οποία διοργανώνεται συλλογικά από τις Ενώσεις Οινοπαραγωγών της χώρας και τα επισκέψιμα οινοποιεία - μελη τους.

Οι “Ανοιχτές Πόρτες” αποτελούν μία πρωτοβουλία του Ευρωπαϊκού Δικτύου Πόλεων του Κρασιού, στην οποία συμμετέχει και η Ελλάδα. Στόχος της είναι η διοργάνωση «γεγονότων» με επίκεντρο το κρασί από κάθε επισκέψιμο οινοποιείο, τα οποία θα αποτελέσουν αφορμή για τη γνωριμία των καταναλωτών με τους οινοπαραγωγούς. Με αφορμή αυτό το διήμερο, ας δούμε 14 οφέλη για την υγεία μας από την κατανάλωση κρασίου.

Στο τέλος ακόμα μιάς δύσκολης μέρας ανοίγεις ένα μπουκάλι κρασί και το εξαίσιο υγρό ρέει δελεαστικό μέσα στο ποτήρι…η συνείδησή σου ψιθυρίζει στο αυτί «πρέπει να πίνω κρασί?». Προσπαθείς  να διαλέγεις υγιεινά γεύματα,πηγαίνεις τακτικά γυμναστική ή γιόγκα-τα αναιρείς όλα πίνοντας μερικές γουλιές? Γνωρίζεις ότι η υπερκατανάλωση είναι ένα σοβαρό ΟΧΙ για την υγεία σου, αλλά τι συμβαίνει με την υγεία αν πρόκειται για ένα ποτήρι κρασί μερικές φορές την εβδομάδα?
Λοιπόν εκτός κι αν ζούσες σε σπηλιά-θα έχεις ακούσει για το πόσο προστατεύει την υγεία της καρδιάς σου το κόκκινο κρασί. Βέβαια ήδη γυμνάζεσαι και τρως σωστά-δεν ανησυχείς για τέτοια θέματα!
Ε λοιπόν ετοιμάσου να εκπλαγείς! Το κρασί μπορεί να σου προσφέρει πολλά παραπάνω-και πηγάζουν από την ρεσβερατρόλη. Κάποια φυτά την παράγουν για να καταπολεμήσουν βακτήρια και μύκητες,να αντέξουν την ξηρασία και την έλλειψη θρεπτικών ουσιών.

Φαινόμενο της αυγής-Ανεβασμένο σάκχαρο το πρωί

Ο infojim γραφει: 

Ενα φαινόμενο όχι τόσο συχνό, που μπορεί να συμβεί σε όλους τους ανθρώπους είναι αυτό  της αυγής. Το φαινόμενο της αυγής είναι η φυσιολογική φυσική αύξηση στα επίπεδα του σακχάρου του αίματος που συμβαίνει τις πρωινές ώρες από τις 2 εως τις 8.

Οι διαβητικοί ασθενείς λόγω του ότι η διαδικασία παραγωγής ινσουλίνης δεν εκτελείται κανονικά, επηρεάζονται από την άνοδο του σακχάρου με αποτέλεσμα να υπάρχει κίνδυνος να εκδηλώσουν συμπτώματα.

Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής θα πρεπει να μετρά το σάκχαρο του από τις 2  εως τις 4,το πρωί και να κρατά ημερολόγιο ώστε να έχει τη δυνατότητα να λάβει αποφάσεις για να αντιμετωπίσει το φαινόμενο της αυγής.

Πόσο όμως εύκολο είναι για τον ασθενή να ξυπνά μέσα στη νύχτα περίπου στις 2, να βάζει την ταινία στον μετρητή,να οπλίζει  το στυλό τρυπήματος, και να τρυπά το δακτυλο του, να σκουπίζει το αίμα, και μετά από μία ώρα πάλι στις 3 να επαναλαμβάνει την ίδια διαδικασία ,και άλλη μία φορά στις τέσσερις το πρωί,και όλα τα αποτελέσματα να τα καταγράφει σε ένα ημερολόγιο.

Χρήσιμος ο μετρητής και πάντα απαραίτητος για τη ρύθμιση,όμως η συγκεκριμένη  διαδικασία είναι λίγο επίπονη 

Όλοι αναρωτιόμαστε αν υπάρχει ένας τρόπος πιο ανώδυνος και λιγότερος επίπονος, ώστε να αντιμετωπίσουμε το φαινόμενο της αυγής εξασφαλίζοντας ποιότητα ζωής.

Τι θα λέγατε αν χρησιμοποιόυσαμε το νέο σύστημα παρακολούθησης γλυκόζης,.

Απλά ξυπνάμε στις 2 παίρνουμε την συσκευη στα χέρια μας ,σαρώνουμε στον αισθητήρα ,που είναι τοποθετημένος στο άνω μέρος του βραχίονα , βλέπουμε το αποτέλεσμα και μετά αμέσως κοιμόμαστε πάλι,χωρίς τρυπήματα,χωρίς αίματα, χωρίς να χρειάζετει να καταγράψουμε το αποτέλεσμα σε ημερολόγιο.Σαρώνουμε άλλη  μια φορά  όταν ξυπνήσουμε το πρωί και έχουμε όλη την απεικόνιση της πορείας της γλυκόζης το τελευταίο οχτάωρο, σε ένα γράφημα που εμφανίζεται στο κάτω μέρος της συσκευής.

Απλή και γρήγορη διαδικασία δευτερολέπτων που  διώχνει το άγχος,της μέτρησης με τρύπημα στο δάκτυλο.

Υπάρχει και η εναλλακτική δυνατότητα να μην ξυπνήσουμε καθόλου το βράδυ.

Σαρώνουμε απλά  στις 11.30 το βράδυ πριν κοιμηθούμε λαμβάνοντας την ενδειξη της γλυκόζης εκείνη τη στιγμή , και επειδή ο αισθητήρας αποθηκεύει δεδομένα για οχτώ ωρες,, πριν συμπληρωθεί το οχτάωρο από την τελευταία σάρωση , στις 7.30 το πρωί στη προκειμένη περίπτωση  σαρώνουμε πάλι στον αισθητήρα, λαμβάνοντας την ένδειξη της γλυκόζης εκείνη τη στιγμή , επί προσθέτως όμως έχουμε τη δυνατότητα να δούμε σε ένα γράφημα που εμφάνίζεται στο κάτω  μέρος της συσκευής, όλη την πορεία του γλυκαιμικού μας προφίλ για τις τελευταίες οχτώ ώρες.

Με αυτό τον τρόπο μας δίνεται η δυνατότητα να δούμε την ανοδική πορεία της γλυκόζης κατά τη διάρκεια της νύχτας ,ειδικα τς από τις 2 εώςτο πρωί , ώστε να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε το φαινόνο της αυγής λαμβάνοντας αποφάσεις , για την αποφυγή συμπτωμάτων. 

Παρακάτω στο άρθρο αναλύεται το φαινόμενο της αυγής και οι τρόποι αντιμετώπισης του.

Ως «φαινόμενο της αυγής» (dawn phenomenon) χαρακτηρίζεται η φυσιολογική, φυσική αύξηση στα επίπεδα του σακχάρου του αίματος που συμβαίνει τις πρώτες πρωινές ώρες, περίπου μεταξύ 2 και 8 π.μ. Αυτή η μεταβολή στα επίπεδα του σακχάρου είναι συνήθως αποτέλεσμα ορμονικών διεργασιών που συμβαίνουν στον οργανισμό.

Το «φαινόμενο της αυγής» μας επηρεάζει όλους, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό. Τα υγιή άτομα μπορεί ποτέ να μην αντιληφθούν ότι συμβαίνει στο σώμα τους, καθώς απελευθερώνεται επαρκής ποσότητα ινσουλίνης ώστε να ρυθμιστεί το σάκχαρο.

Αυτό όμως δεν ισχύει για τα άτομα με διαβήτη. Στους διαβητικούς η διαδικασία παραγωγής ινσουλίνης δεν εκτελείται ομαλά –είτε παράγεται λιγότερη ινσουλίνη είτε η ινσουλίνη δεν επιδρά όπως πρέπει–, επομένως είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από την πρωινή άνοδο του σακχάρου και συνεπώς να εκδηλώσουν συμπτώματα.

Νευρική ανορεξία: Τα σημάδια ότι κάποιος ξεφεύγει από την κανονική δίαιτα

Η νευρική ανορεξία είναι μια σύνθετη διατροφική διαταραχή με τρία βασικά χαρακτηριστικά: την άρνηση του ατόμου να διατηρήσει ένα υγιές σωματικό βάρος, τον έντονο φόβο ότι θα παχύνει και πλήρως μια διαστρεβλωμένη εικόνα του υγιούς σώματος.

Αν και τα άτομα με νευρική ανορεξία κατά κανόνα αρνούνται ότι έχουν κάποιο πρόβλημα, η αλήθεια είναι ότι η ασθένεια αυτή είναι σοβαρή και δυνητικά θανατηφόρα. Το φαγητό και τα θέματα που σχετίζονται με το βάρος είναι συμπτώματα κάτι βαθύτερου. Πράγματα όπως η κατάθλιψη, η μοναξιά, η ανασφάλεια, η πίεση να είναι κανείς “τέλειος”, ή το αίσθημα ότι δεν μπορεί να ελέγξει τίποτα στην ζωή του, είναι εκείνα που προκαλούν κατά βάθος τη νευρική ανορεξία.

Με την κατάλληλη θεραπεία και υποστήριξη, μπορείτε να βοηθήσετε ένα άτομο με νευρική ανορεξία να ξεφύγει από το αυτοκαταστροφικό “μοτίβο” διατροφής και να ανακτήσει την υγεία και την αυτοπεποίθησή του.

Διαβήτης Τύπου 1: Πρόληψη με Μετφορμίνη;

Τον περασμένο Νοέμβριο,το JDRF ανακοίνωσε ότι ερευνητές βρήκαν βιολογικούς δείκτες για τον διαβήτη τύπου 1 πολύ πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα στα παιδιά. Τώρα, μια άλλη ομάδα ερευνητών ελπίζει να δει εάν μπορεί να προλάβει τον Τύπο 1 πριν τα παιδιά νοσήσουν, και για να το πετύχουν αυτό σχεδιάζουν να χρησιμοποιήσουν ένα κλασικό φάρμακο στη διαχείριση του διαβήτη, τη μετφορμίνη.

Η μετφορμίνη συνδέεται συνήθως με διαβήτη τύπου 2, αλλά τώρα Σκωτσέζοι ερευνητές δοκιμάζουν να δουν, αν μπορούν να αποτρέψουν τον διαβήτη τύπου 1. Για την ακρίβεια,σκοπεύουν να χορηγήσουν το φάρμακο σε παιδιά που είναι πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 1 με την ελπίδα να παρατείνουν την παγκρεατική λειτουργία ή την πρόληψη του διαβήτη συνολικά.

Σύμφωνα με αναφορά του  BBC, οι ερευνητές σχεδιάζουν να έρθουν σε επαφή με 6.400 Σκωτσέζικες οικογένειες που μέλη τους νοσούν από διαβήτη τύπου 1 και να προσκαλέσουν τα παιδιά με γονέα ή αδελφό με Τύπο 1 προκειμένου να ελεγχθούν τα αίματά τους για τους συγκεκριμένους δείκτες. Στις περιπτώσεις που βρεθούν αυτοί οι δείκτες, τα παιδιά θα λάβουν μετφορμίνη, ένα φάρμακο που έχει σχεδιαστεί για να μειώσει την ποσότητα γλυκόζης που παράγεται και απελευθερώνεται από το ήπαρ. Το σκεπτικό είναι ότι η μετφορμίνη μπορεί να εμποδίσει το στρες του παγκρέατος και αυτό μπορεί να εμποδίσει το ανοσοποιητικό σύστημα να φτάσει σε μηδενικό σημείο. Οι δοκιμές θα διεξαχθούν από το Πανεπιστήμιο του Dundee και τη μονάδα κλινικών δοκιμών του Tayside στη Σκωτία.

Υπάρχουν ακόμα αναπάντητα ερωτήματα σχετικά με αυτήν την προσπάθεια, ενώ υπάρχουν απόψεις,  που ενώ η μετφορμίνη μπορεί να είναι ένα από τα πιο ευρέως συνταγογραφούμενα φάρμακα στον κόσμο, παρόλα αυτά υπάρχει ακόμα κάποιο μυστήριο σχετικά με τον μηχανισμό που δρα. Δεν είναι επίσης σαφές, σύμφωνα πάντα με την αναφορά, πόσο μπορεί να παραταθεί η λειτουργία των β-κυττάρων.

Παρόλα αυτά, αξίζει να δούμε τις προσπάθειες που βρίσκονται σε εξέλιξη για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 1 πριν ακόμα τα παιδιά νοσήσουν.
Ελπίζουμε να έχουμε θετικά αποτελέσματα από αυτή τη μελέτη τους επόμενους μήνες,

Διαβάστε το άρθρο ΕΔΩ καθώς και την πλήρη αναφορά του BBC

Χαρές και κίνδυνοι της θάλασσας

Καλημέρα σε όλους, να περάσουμε όλοι μία ξεκούραστη και ξένοιαστη Κυριακή.
Μετά από ένα απρόβλεπτο διήμερο στα μέσα Μαίου, γεμάτο βροχή και δροσιά προς λίγο κρύο, θέλω να πιστεύω πως επιτέλους μπαίνουμε σε ρυθμούς καλοκαιριού.
Είμαι σίγουρος ότι αρκετός κόσμος θα περάσει την Κυριακή του στις παραλίες.
Χαρά Θεού σήμερα,μπορούμε να απολαύσουμε το πρώτο ή από τα πρώτα μπάνια στη θάλασσα, 
Για αυτό σας προσκαλώ με χαρά, να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο,για να θυμηθούμε ότι εκτός από τη χαρά που μας δίνει ένα μπάνιο στη θάλασσα,υπάρχουν και κίνδυνοι που με τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα,μπορούμε να τους αποφύγουμε.

Η λίστα με τα οφέλη του για τον οργανισμό είναι μακριά και αποκτά προστιθέμενη αξία, όταν γίνεται στη θάλασσα. Εκτός του ότι αποτελεί την πληρέστερη άσκηση, γιατί γυμνάζει ταυτόχρονα όλους τους μύες, το θαλασσινό νερό είναι ευεργετικό για τους πνεύμονες, τις πληγές και τις αρθρώσεις: ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και βοηθά τον οργανισμό μας να καταπολεμήσει τις αλλεργίες. Το κολύμπι είναι επίσης εξαιρετικό αγχολυτικό! Μας δίνει ενέργεια, μας χαλαρώνει, χαρίζει καλύτερη ποιότητα ύπνου και πιο ήρεμη συμπεριφορά.

Τα διατροφικά λάθη που ακυρώνουν τα οφέλη της άσκησης

Διαβάστε στο παρακάτω άρθρο μεγάλες αλήθειες για τη άσκηση σε σχέση με την διατροφή. Μπορεί να ιδρώνουμε στα γυμναστήρια ώρες,όμως αν η άσκηση δεν συνοδεύεται από σωστή διατροφή, τα αποτελέσματα δεν θα φανούν ποτέ.
Τα οφέλη είναι πραγματικά σημαντικά, οταν ισορροπουμε στην άσκηση σε σχέση με τη διατροφή.




Αν ασκείστε συστηματικά, σίγουρα θα έχετε ακούσει για τρόφιμα και ποτά που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας μετά από μια έντονη προπόνηση.

Η αλήθεια είναι ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο, ειδικά για όσους κάνουν ελαφριάς μορφής άσκηση.
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, αν η γυμναστική είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε μόλις ξυπνήσετε, σίγουρα θα πρέπει να φάτε ένα καλό πρωινό όταν την ολοκληρώσετε. Αν όμως έχετε φάει ένα καλό γεύμα 4-6 ώρες πριν την προπόνηση, δεν χρειάζεται να φάτε αμέσως μετά.
Ειδικά σε ότι αφορά τα ενεργειακά ποτά, τα οποία είναι πλούσια σε θερμίδες, είναι πιθανότερο να σαμποτάρουν το αποτέλεσμα της άσκησης, παρά να σας βοηθήσουν.

Δείτε τα πιθανά λάθη που κάνετε στη διατροφή και ακυρώνουν τα οφέλη της προπόνησης.

Το φαρμακείο του ταξιδιού. Τι πρεπει να περιέχει το σωστό κουτί πρώτων βοηθειών για τις διακοπές.

Το καλοκαίρι θεωρείται από πολλούς (και όχι άδικα) η πιο όμορφη εποχή του χρόνου. Σηματοδοτεί την έναρξη των διακοπών για τους μικρούς μας φίλους, μία περίοδο γεμάτη ανεμελιά και μπόλικο παιχνίδι. Για να είναι ακόμα πιο λειτουργικές αυτές οι διακοπές για τους γονείς, καλό θα είναι στις αποσκευές τους να συμπεριλάβουν και ένα φαρμακείο για διακοπές (first aid kit) με είδη πρώτης ανάγκης, με τα οποία θα μπορέσουν να αντιμετωπίσουν τυχόν ιατρικά προβλήματα.

Ένα από τα πολύ σημαντικά πράγματα, που δεν πρέπει να παραλείπεται από τις αποσκευές μας, είναι το βιβλιάριο υγείας του παιδιού. Παρέχει άμεσα πληροφορίες για την υγεία και την εμβολιαστική κάλυψη του παιδιού και πρέπει να προσκομίζεται σε κάθε ιατρική εξέταση, ειδικά σε γιατρό που δεν είναι ο θεράπων του παιδιού.

Παγκόσμια Ημέρα Κοιλιοκάκης: Χρήσιμες πληροφορίες και συμβουλές

Η Παγκόσμια Ημέρα Κοιλιοκάκης γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Μαΐου με στόχο την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση του κοινού και των επαγγελματιών υγείας για τη νόσο που προκαλείται από τη δυσανεξία στη γλουτένη. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Κοιλιοκάκης,ας δούμε κάποιες πληροφορίες, όπως αυτές αναφέρονται στην Κοιλιοκάκη Ελλάς, έναν μη κερδοσκοπικό, κοινωφελή, και ανεξάρτητο οργανισμό που εστιάζει στην ασθένεια "Κοιλιοκάκη".

Η Kοιλιοκάκη (Coeliac ή Celiac Disease) είναι μία από τις συνηθέστερες, συνδεδεμένες γενετικά, ασθένειες στην Ευρώπη η  οποία προκαλείται από δυσανεξία στη γλουτένη, μία πρωτεΐνη που περιέχεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη. Κάποια άτομα με κοιλιοκάκη αντιδρούν επίσης και στη βρώμη. Πρόκειται για μία εφ’ όρου ζωής πάθηση, με πιθανές επιδράσεις σε ολόκληρο το σώμα.

Η γλουτένη προκαλεί αλλοιώσεις στον βλεννογόνο του λεπτού εντέρου, προκαλώντας μεταξύ άλλων και μερική ή ολική ατροφία (επιπέδωση) των λαχνών, εμποδίζοντας τη φυσιολογική πέψη και απορρόφηση του φαγητού.

Ποια είναι τα αυτοάνοσα νοσήματα και πως προκαλούνται

Το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται σε επιβλαβείς για τον οργανισμό ουσίες, όπως βακτήρια, ιούς, τοξίνες, καρκινικά κύτταρα και τις εξουδετερώνει εμποδίζοντάς τις να προκαλέσουν μη αντιστρεπτές για το σώμα βλάβες.

Το ανοσοποιητικό σύστημα έχει την ικανότητα αναγνώρισης των ξένων αυτών ουσιών που ονομάζονται αντιγόνα και προκαλούν ανοσοποιητικές αντιδράσεις στον οργανισμό ή συμμετέχουν σε ειδικές ανοσοβιολογικές αντιδράσεις. Το ανοσοποιητικό σύστημα παράγει αντισώματα κατά των αντιγόνων αυτών που του επιτρέπουν να καταστρέψει αυτές τις επιβλαβείς ουσίες.

Στα αυτοάνοσα νοσήματα, το ανοσοποιητικό σύστημα εκλαμβάνει ως αντιγόνα τους δικούς του ιστούς και παράγει αυτοαντισώματα έναντι δικών του ιστών. Η ηλικία είναι ο κυριότερος φυσιολογικός παράγοντας που προκαλεί διαταραχή του ανοσοποιητικού στον ενήλικο.

Με την ηλικία το ανοσοποιητικό σύστημα είναι λιγότερο σε θέση να διακρίνει παράγοντες του σώματος από βλαπτικά αντιγόνα, με αποτέλεσμα την υπό φυσιολογικές συνθήκες, αυξημένη τάση για παραγωγή αντισωμάτων που κατευθύνονται ενάντια στους ίδιους τους ιστούς του σώματος (αυτοαντισώματα).

Κατάθλιψη-Πόσο απαραίτητα είναι τα φάρμακα

Τα πάσης φύσεως ψυχοφάρμακα είναι ιδιαίτερα διαδεδομένα στην εποχή μας, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να... καταπιούν ένα χαπάκι, για να απαλλαγούν από τα αισθήματα θλίψης, άγχους ή ακόμα και από την πραγματική κατάθλιψη. Οι στατιστικές δείχνουν ότι 1 στους 10 ενήλικες στις ΗΠΑ αυτή τη στιγμή παίρνει ένα αντικαταθλιπτικό την ημέρα, ως μέρος της καθημερινής του ρουτίνας.
Τις περισσότερες φορές, όμως, οι άνθρωποι δεν καλά ενημερωμένοι γι' αυτό το είδος της ψυχιατρικής θεραπείας και τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στην υγεία τους.
Η “διαφήμιση” των αντικαταθλιπτικών στηρίζεται στην θεωρία, ότι η κατάθλιψη και το άγχος είναι “διαταραχές” με βιολογικό - υποτίθεται - υπόβαθρο και ότι τα αντικαταθλιπτικά λειτουργούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, όπως τα αντιβιοτικά σε μια λοίμωξη.
Αν και δεν είμαι εναντίον της φαρμακευτικής αγωγής, ως τρόπου αντιμετώπισης των ψυχολογικών προβλημάτων - καθώς υπάρχουν πράγματι αρκετές περιπτώσεις στις οποίες απαιτείται το συγκεκριμένο είδος θεραπείας - ωστόσο, στη δουλειά μου έχω συναντήσει πολλούς ανθρώπους που έχουν υποστεί τρομερές συνέπειες, ακολουθώντας αυτόν τον δρόμο.
Πριν αποφασίσετε, λοιπόν, να πάρετε φάρμακα για το άγχος ή την κατάθλιψή σας, ή για οποιοδήποτε άλλο ψυχολογικό πρόβλημα, δείτε τρεις ερωτήσεις που θα ήταν καλό να απευθύνετε στον εαυτό σας.

Μητρικό γάλα: Το πολυτιμότερο δώρο για το παιδί σας

Με αφορμή την χτεσινή Παγκόσμια Ημέρα της Μητέρας, ας δούμε ένα ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με τα οφέλη του μητρικού γάλατος.

Τα οφέλη του μητρικού θηλασμού είναι πολλαπλά και μεγάλα- τόσο για τη μαμά όσο και για το παιδί.
Πολλές είναι σήμερα οι νέες ή και παλιές μητέρες που προβληματίζονται για το αν πρέπει να θηλάσουν το νεογέννητο μωρό τους. Μια απόφαση που δεν είναι πάντα εύκολη, καθώς ο δρόμος του θηλασμού είναι πιο κουραστικός, ενώ αυτός της χρήσης ξένου γάλακτος είναι εύκολος και ξεκούραστος. Τα επιστημονικά δεδομένα ωστόσο που θα παρατεθούν παρακάτω δείχνουν ότι τα οφέλη του μητρικού θηλασμού είναι πολλαπλά και μεγάλα- τόσο για τη μαμά όσο και για το παιδί. Δυστυχώς όμως, σήμερα ο σύγχρονος τρόπος ζωής αναγκάζει πολλές γυναίκες να περιορίσουν σημαντικά το χρονικό διάστημα που θηλάζουν τα παιδιά τους.

Σκλήρυνση Κατά Πλάκας: Προσοχή στα «απλά» πρώιμα συμπτώματα

Η σκλήρυνση κατά πλάκας (Multiple Sclerosis - MS) είναι μια νόσος με απρόβλεπτα συμπτώματα που μπορεί να ποικίλλουν σε ένταση.
Ενώ μερικοί άνθρωποι βιώνουν κόπωση και μούδιασμα, σε σοβαρές περιπτώσεις η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να προκαλέσει παράλυση, απώλεια της όρασης και μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου.

Τι είναι η Σκλήρυνση Κατά Πλάκας (ΣΚΠ)

Η ΣΚΠ είναι μια προοδευτική αυτοάνοση διαταραχή. Αυτό σημαίνει ότι το σύστημα που έχει σχεδιαστεί για να κρατήσει το σώμα σας υγιές λανθασμένα επιτίθεται σε μέρη του σώματός σας που είναι ζωτικής σημασίας για την καθημερινή λειτουργία. Το προστατευτικό κάλυμμα των νευρικών κυττάρων καταστρέφεται, κάτι που οδηγεί σε μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης.

Ποια είναι τα πρώιμα συμπτώματα της ΣΚΠ

Προβλήματα Όρασης

Τα πιο κοινά πρώιμα συμπτώματα της Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας είναι ένα πρόβλημα όρασης, που κλινικά αποκαλείται “οπτική νευρίτιδα”. Η φλεγμονή επηρεάζει το οπτικό νεύρο και διαταράσσει την κεντρική όραση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θολή όραση στο ένα ή και στα δύο μάτια, διπλή όραση ή απώλεια της αντίθεσης και των “ζωντανών” χρωμάτων. Είναι πιθανό να μην παρατηρήσετε τα προβλήματα όρασης αμέσως, καθώς η εκφύλιση της όρασης μπορεί να είναι αργή. Ο πόνος όταν κοιτάζετε προς τα πάνω ή προς τη μία πλευρά μπορεί, επίσης, να συνοδεύει την απώλεια της όρασης.

Τα 8 θαύματα της φράουλας

Μερικες φορές ενα φρούτο το συνδυάζουμε και με αλλα υποκατάστατα,και θεωρούμε οτι τρώγοντας το φρούτο θα πάρουμε θερμίδες και κατα συνέπεια κιλά.

Ένα  τέτοιο "παρεξηγημένο φρούτο"είναι και οι φράουλες.Πόσες φορές δεν τις φανταζόμαστε,μαζί με παγωτό, ή με σαντυγή.Πόσες φορές τις έχουμε δει πάνω από μία τούρτα.

Και όμως αν τις φάμε έτσι απλά σκέτες ,μπορούμε να ζήσουμε τα οχτώ θαύματα που μας προσφέρουν.

Το πιο ανοιξιάτικο φρούτο είναι η φράουλα. Άρχισαν πριν ένα-δυο μήνες να εμφανίζονται δειλά-δειλά, πλέον τις βρίσκουμε παντού, κατακόκκινες και ζουμερές. Και επειδή λίγα φρούτα έχουν αγαπηθεί τόσο πολύ, αποφασίσαμε να φτιάξουμε μια λίστα με όλους τους λόγους που λατρεύουμε αυτό το μικρό, αλλά τόσο θαυματουργό φρουτάκι!

Είναι superfood

Μια γρήγορη ματιά στο διατροφικό προφίλ της φράουλας δείχνει τα εξής: φυτικές ίνες, κάλιο, φολικό οξύ, αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή που προστατεύουν από χρόνιες παθήσεις, και περισσότερη βιταμίνη C και από το πορτοκάλι. Και όλα αυτά με μόλις 50 θερμίδες ανά μερίδα, δηλαδή οκτώ μικρές φράουλες.

Παιδιά & οθόνες: Αυξημένος ο κίνδυνος διαβήτη λόγω της πολύωρης χρήσης

Η καθημερινή χρήση κάποιας –μικρής ή μεγάλης– οθόνης για περισσότερες από τρεις ώρες σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 στα παιδιά, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Προηγούμενη μελέτη είχε δείξει κάτι ανάλογο για τους ενηλίκους, αλλά η νέα έρευνα επεκτείνει τον κίνδυνο και στα παιδιά.
Ο χρόνος που περνά ένα παιδί μπροστά σε μια τηλεόραση, έναν υπολογιστή, ένα τάμπλετ, ένα κινητό τηλέφωνο ή μια κονσόλα παιχνιδιών αυξάνει διάφορους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη, όπως η συσσώρευση λίπους στο σώμα, η παχυσαρκία και η αντίσταση στην ινσουλίνη, με συνέπεια τα κύτταρα του λίπους να μην ανταποκρίνονται στην εν λόγω ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Κλερ Ναϊτινγκέιλ του Ινστιτούτου Ερευνών για την Υγεία του Πληθυσμού του Πανεπιστημίου Σεντ Τζορτζ του Λονδίνου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό παιδιατρικής Archives of Disease in Childhood, ανέλυσαν στοιχεία για ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα σχεδόν 4.500 παιδιών ηλικίας εννέα έως δέκα ετών από 220 δημοτικά σχολεία.

Εμπλοκή με την αποζημίωση από τον ΕΟΠΥΥ του συστήματος στιγμιαίας παρακολούθησης γλυκόζης

Ο infojim γράφει:
Η τεχνολογία εξελισσεται ,βοηθώντας την ανάπτυξη των επιστημών ραγδαίως.
Με αυτό τον τρόπο εξελίχθηκε, ο έλεγχος της μέτρησης γλυκόζης στους ασθενείς που έχουν σακχαρώδη διαβήτη.
Από την μέτρηση σακχάρου στα ούρα,η τεχνόλογία βοήθησε να περάσουμε στην μέτρηση γλυκόζης με τους μετρητές σακχάρου αίματος,.Οί μετρητές τελειοποιήθηκαν, κάποιοι απο αυτούς μετρούσαν και τις κετόνες στο αίμα.
Αυτές οι θαυματουργές μικρές συσκευές,βοήθησαν τους διαβητικούς ασθενείς να ρυθμίζουν το σακχαρο τους, μειώνοντας σε μεγάλο βαθμό τις επιπλοκές και κυρίως τις υπογλυκαιμίες.
Με μεγάλο σεβασμό στους μετρητές σακχάρου, η τεχνολογία βοήθησε την εξέλιξη της μέτρησης γλυκόζης με ένα σύστημα που καταγράφει την γλυκόζη όλο το 24ωρο, και δίνει τη δυνατότητα στον διαβητικό ασθενή να ελέγξει την γλυκόζη του κάθε ένα λεπτό, χωρίς να χρειάζεται να τρυπά το δάκτυλο του,
Όταν ένας διαβητικός ασθενής κυρίως τύπου 1 αλλά και ένας ασθενής τύπου 2 σε εντατικοποιημένο σχήμα ινσουλίνης, χρειάζεται να τρυπήσει το δάκτυλο του από τέσσερις εως δέκα φορές, (ειδικά αν κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας κάνει υπογλυκαιμία),το συγκεκριμένο σύστημα γλυκόζης έρχεται να καλύψει αυτή την ανάγκη, της μέτρησης γλυκόζης χωρίς τρύπημα στο δάκτυλο,και κυρίως να προσφέρει στον ασθενή,άρτιες προυποθέσεις για μία σωστή ρύθμιση και αποφυγή επιπλοκών.
Η δαπάνη για τον Εοπυυ, είναι όσο το κόστος των ταινιών που χρειάζεται ένας διαβητικός ασθενής τύπου 1.
Αντί λοιπόν το προιόν να αγκαλιαστεί από όλους τους φορείς υγείας, και κυρίως από τον Εοπυυ, παρατηρείται τεράστια καθυστέρηση στη διαδικασία αποζημίωσης.
Και είναι εύλογη η απορία πως ένα επαναστατικό προιόν,όπως το αυγκεκριμένο σύστημα παρακολούθησης γλυκόζης,απορρίπτεται από την επιτροπή διαπραγμάτευσης ως ένα εξειδικευμένο ιατρικοτεχνολογικό προιόν,όπου δεν έχει θέση στις παροχές Εκπυ.
Μήπως θα έπρεπε όλοι οι αρμόδιοι φορείς να γνωρίσουν το προιόν, να μάθουν το προιόν,να αναγνωρίσσουν τα τεράστια οφέλη για τους ασθενείς με διαβήτη τύπου 1,και όχι μόνο.
Είναι σίγουρο ότι και οι ίδιοι,θα το πρότειναν σε κάποιο συγγενή τους ή κάποιο φίλο ή φιλη του,που είχε σακχαρώδη διαβήτη.
Είναι σίγουρο  ότι όταν καταλάβαιναν τη μείωση δαπάνης της υγείας από τις επιπλοκές και τις εισαγωγές στα νοσοκομεία, τη μείωση της δαπάνης από την χρήση ινσουλίνης αφού με το συγκεκριμένο σύστημα παρακολούθησης γλυκόζης προσφέρεται καλύτερη ρύθμιση, όταν καταλάβαιναν ότι με το συγκεκριμένο προιόν οι ασθενείς γλιτώνουν από την ταλαιπωρία του τρυπήματος,τότε και οι ίδιοι θα έκαναν τα αδύνατα, δυνατά ώστε το προιόν να αποζημιωθεί το συντομότερο.
Καλούνται όλοι οι φορείς, να γράψουν τη δική τους ιστορία, αγκαλιάζοντας με αυτό το επαναστατικό προιόν μία ευαίσθητη ομάδα ασθενών,όπως είναι οι διαβητικοί ασθενείς, και κυρίως οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 1.
Κλείνοντας θέλω να πω ότι υποκλίνομαι σε όλες τις ενέργειες,εκδηλώσεις, ομάδες διαβητικών ασθενών θαυμάζοντας όλες τις προσπάθειες,και τους αγώνες για να έχουν μία ποιοτική ζωή.

Χοληστερίνη: Προσοχή στα όρια για ενήλικες αλλά και παιδιά – Όλες οι τιμές

Η καλή υγεία της καρδιάς είναι σαν ένα δομικό στοιχείο: Είναι αθροιστική. Όσο νωρίτερα αρχίσετε να κάνετε υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής, τόσο καλύτερα θα είναι η καρδιά σας όσο μεγαλώνετε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την υψηλή χοληστερόλη.




Η χοληστερίνη, ή χοληστερόλη, είναι μια λιπαρή ουσία που παράγεται από τον οργανισμό σας, αλλά υπάρχει και σε ορισμένα τρόφιμα.

Το σώμα σας χρειάζεται κάποια χοληστερόλη, προκειμένου να λειτουργήσει σωστά, αλλά εάν υπάρχει πάρα πολύ χοληστερίνη στο σύστημά σας τότε διατρέχετε κίνδυνο για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Η χοληστερίνη που δεν χρησιμοποιείται από το σώμα σας συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας εμπλοκές. Σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η υψηλή χοληστερόλη διπλασιάζει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Αλλεργίες την Άνοιξη: Πώς τις προλαβαίνουμε

Άνοιξη σημαίνει λουλούδια και ανθισμένα δέντρα. Και αν είστε ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που έχουν εποχιακές αλλεργίες, Άνοιξη σημαίνει, επίσης, φτέρνισμα, μπούκωμα (ρινική συμφόρηση), συνάχι (ρινική καταρροή) και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα.

Οι εποχιακές αλλεργίες (όπως η αλλεργική ρινίτιδα) μπορεί να σας προκαλέσουν δυσφορία στην καθημερινότητά σας. Αλλά προτού φτάσετε σε απόγνωση πριν καλά-καλά να μπει η Άνοιξη, δοκιμάστε τις ακόλουθες απλές στρατηγικές, για να μειώσετε και να θέσετε υπό έλεγχο φέτος τις εποχιακές σας αλλεργίες: